VIRUS MENTALE
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PENSIERO POSITIVO
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Tendenza a giudicare gli altri in
modo totalmente negativo, ignorando altri aspetti positivi che possono
esserci.
Pensieri verso gli altri:
“E’
uno stupido !”
“E’
cattivo”.
Pensieri
verso noi stessi:
“Sono
un incapace, uno stupido, non valgo nulla”.
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Per eliminare questo virus, un modo
più corretto di pensare, è limitarsi a
giudicare degli altri e di noi stessi
i
comportamenti anziché la persona:
“Si
è comportato male questa volta ma non è una persona cattiva”.
”Ho
sbagliato, ma posso imparare a far meglio”.
“Mi
sono comportato male, vediamo
come
posso rimediare”.
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INGIGANTIRE
VIRUS MENTALE
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PENSIERO POSITIVO
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Tendenza a ingrandire gli aspetti negativi di
quello che ci succede o potrebbe succederci.
Gli
eventi spiacevoli vengono “gonfiati” e diventano“terribili”, “insopportabili”
facendoci provare emozioni quali rabbia paura e tristezza:
“E’
terribile quello che mi è successo!”
“Non
posso sopportare quando mi dicono di no!”
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Per eliminare questo virus è importante rendersi
conto che certe cose sono spiacevoli, dolorose, irritanti, ma non
“terribili”,
“tremende”, “insopportabili”:
“E’
spiacevole quello che mi è
successo
ma non sarà certo un disastro”.
“E’
irritante sentirsi dire no ma mi accontenterò di fare un’altra cosa “.
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INDISPENSABILITÀ – BISOGNO ASSOLUTO
VIRUS MENTALE
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PENSIERO POSITIVO
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Sono affermazioni che trasformano in bisogno
assoluto ciò che obiettivamente sarebbe solo preferibile:
“Non
posso rinunciare a …!””
“Ho
assolutamente bisogno di …!”
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Per eliminare questo virus è importante rendersi
conto che certe cose sono desiderabili, auspicabili ma non indispensabili:
“Mi piacerebbe…ma so che non è indispensabile”
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A domani con.....LE BARRIERE DELLA COMUNICAZIONE
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